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山崎麻央のプロフィールや腹筋美の秘密を調査！旦那や子供は？

2019年は腹筋女子ブームが大々的にやってくる予感がしています(@@)！というのも、一生に一度は腹筋を割ってみたいとの願望を持つ女性が急増しているんですよね〜　そんな女性達から圧倒的に支持を集めているのが今回紹介するパーソナルトレーナーの山崎麻央さんです。

現在腹筋女子ブームで大人気の山崎麻央のプロフィールや腹筋美の秘密などを探っていきたいと思います。また、山崎麻央本人のプライベートについては調べてもあまり情報がないんですよね(･ัω･ั)　そこであまり知られていない旦那や子供についても調査したいと思います！

まずは山崎麻央のプロフィールからご覧ください。

Contents

山崎麻央のプロフィール

プロフィール

・名前　山崎麻央
・生年月日　1973年7月18日
・学歴　慶応大学卒業
・出身地　東京都

腹筋女子

さて最近特に山崎麻央の人気が凄いのはやはり著書「#腹筋女子お腹が割れたら人生変わった！」の影響ですよね。

インパクトのある題名と表紙で思わず手に取りたくなる1冊です。2017年12月に発売されましたが発売と同時に増刷ですからね〜現在はインスタに#腹筋女子とタグづけされた投稿がかなりあるそうです(@@;)

2017年には12万件だったのが2018年現在は16万超えとのことです。めっちゃ増えてますね。ところで山崎麻央の画像を見て何歳だと思いますか？横から見ても見事にお腹がぺったんこです。しかも細いだけでなくクビレがありますΣ(ﾟДﾟ)

なんとこの美ボディーで現在45歳とのことでただただ驚くばかりです。まさに美魔女ですね♡一体どのようにしてこの腹筋美は作り出されるのでしょうか？

山崎麻央腹筋美の秘密とは？

という事で腹筋美の秘密を著書から探ってみました(๑•̀ㅂ•́)و

腹筋美の秘密その１

食事と運動をセットとして考える。

ダイエット目的で食事の量を減らす女性が多いですよね。

山崎麻央は適度に筋力をつけるためにバランスの良い食事とタンパク質をしっかり摂ることを勧めています。

腹筋美の秘密その２

深い呼吸法を身につける。

浅い呼吸は自律神経の乱れにつながるそうです。

自律神経が乱れると身体が冷えダイエットに成功しにくくなります。

身体を冷やさないように腹巻きをつけることも勧めています。

この習慣とエクササイズをすることで憧れの腹筋美を手に入れることができます。

山崎麻央のエクササイズ動画

山崎麻央の動画があったので動画を見ながら実際にエクササイズをやってみました。

エクササイズの内容はこんな感じです。

※基本の呼吸

①肋骨に両手をあて鼻から5秒間息を吸う。

②肋骨をぎゅっと縮め口から10秒かけゆっくり息を吐く。

①と②を繰り返すだけで深い呼吸ができるようになります。

※背筋トレーニング

10回を3セット

動画を見ていると簡単そうですが普段運動不足の私にはかなりこたえました(^o^;)

※脚上げ腹筋トレーニング

1セット20回

脚を上げた状態で腹筋をします。

こうすることで下腹のインナーマッスルと骨盤底筋を鍛えることができるそうです。

下腹のインナーマッスルを鍛えるとお腹がぺったんこになります(^^)/
少し小さなフォントで少し目立つような補足説明を追加することができます。

想像以上にかなりハードです。腹筋を割るだけでなく全体的にダイエットできそうだなと感じました。というのも動画のエクササイズでは腹筋だけでなく背筋や脚上げなども紹介されているためです。

全てのエクササイズを終えると全身の筋肉が緊張して少し震えているのを感じました。でも全然無理な感じではありませんよ。毎日無理なく続けられそうです。毎日の習慣にすれば1ヶ月ほどでお腹に縦線が入るようです。これは試すしかありませんね(^^)

参考までに座ってできるくびれ作り動画を貼っておきますね。

山崎麻央の旦那や子供、年齢は？

では次にあまり知られていない山崎麻央のプライベートについて調査したいと思います(๑•̀ㅂ•́)وなんと、驚くことに山崎麻央には二人の子供がいるようです。プロフィールを調べると大学卒業後に10年間働き、出産を機に退職とあるので、出産したのは30代前半から半ばぐらいの時でしょうか。そこから察すると年齢は40代前半から半ばぐらいといった感じでしょうかね…

その後彼女は出産と産後の経験をもとに「ソラーチェ代官山」をオープンしピラティスの指導も行っています。ビジネス面でもバリバリのやり手のようですね。